Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2021
|
107.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1758 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 140.07g | Carbs: 184.54g.
Breakfast: Брынза, Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Белок, Черника, Малина, Комо Сыр Плавленый Сливочный , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Elevenses: Яблоко Зеленое. Lunch: Печеные Овощи, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичный Белок, Суп Куриный с Вермишелью, Комо Сыр Плавленый Сливочный . Dinner: Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сывороточный Протеин. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
vladkaa.dan's Weight History
|