Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
81.2 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4002 kcal
|
Fat: 184.34g | Prot: 184.81g | Carbs: 357.33g.
Breakfast: Yaprak Sarma, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Bal, Kabak Tatlısı, Karper Üçgen Peynir, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Avokado, Kızarmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dana Kavurma. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Gün Kurusu, Kuru İncir, Ceviz, Susamlı Simit. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Migros Fettucine (Parmesanlı, Alfredo Sossuz), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Kırmızı Şarap, Bando Levrek Kavurma Güveç, Bando Tereyağlı Karides Güveç, Yaprak Sarma. Snacks/Other: Ceviz, Tahin Helvası, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|