Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
86.9 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5825 kcal
|
Fat: 305.02g | Prot: 163.65g | Carbs: 606.75g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g). Lunch: Atria Grillisalaatti Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Perinteinen Hiillos, Makaronilaatikko. Dinner: Knorr Ranskalainen Sipulikeitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Lihapyörykät, Ruskeakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Suklaa. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 13 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enonmies's Weight History
|