|
Loman jälkeinen ensimmäinen tulos, tästä lähdetään alaspäin..toivottavasti :D...näillä mennään..
|
100.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2916 kcal
|
Fat: 97.77g | Prot: 157.74g | Carbs: 338.32g.
Breakfast: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto 15%, Atria Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Skyr Suolainen Kinuski, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: HK Maksamakkara, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Koskikylän Liha-Makaronilaatikko. Dinner: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, HK Maksamakkara, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kirsikkatomaatit, Abba Tonnikalaa Vedessä, Lounashetki Fetasalaatti. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Korvapuusti, Pingviini Juhlatuutti Lakka, Banaanit. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|