|
Вчера поела ниже нормы, всего на 1100 ккал + тренажерный зал. Не было аппетита вечером даже после силовых, еле запихнула в себя 80г тунца. Утром +300г и отечное лицо 😒 Воды пила много + зеленый чай
|
59.6 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 34.48g | Prot: 106.47g | Carbs: 136.55g.
Breakfast: Петровский Хлеб Латвийский , Жареное Яйцо без Жира, Alba Тунец в Собственном Соку, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой). Lunch: Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Дикий Рис (Вареный). Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Это Лето Творог 1%. Snacks/Other: Мангостан. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|