Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
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63.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2085 kcal
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Fat: 67.98g | Prot: 153.33g | Carbs: 218.16g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, フレスタ 干しえび, イオン株式会社 素煎りアーモンド, Quaker オートミール, ホクト エリンギ, オクラ, ごぼう, おかめ納豆 おかめ仕立て, サケ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, トマト, パプリカ, きゅうり. Lunch: カボチャの煮物, ゆめデリカ 高野豆腐, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, しいたけ, サケ, ご飯. Dinner: 光商 オリゴ糖, おかめ納豆 おかめ仕立て, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, セブンプレミアム 牛肉とだしのうま味が利いた 肉じゃが, トマト, ブロッコリ. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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