|
Наша песня хороша, начинай сначала …. Теперь я пробую просто сбалансированное питание и дефицит калорий 🙌🏻
|
60 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1516 kcal
|
Fat: 68.56g | Prot: 122.79g | Carbs: 94.37g.
Breakfast: Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Лето Яйцо Куриное С1, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные котлеты, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Стоевъ Домашняя Аджика. Dinner: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Snacks/Other: Очаковский Квас, Окей Голень Индейки без Кожи. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|