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Sem perder o foco!
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71.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1206 kcal
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Fat: 23.73g | Prot: 70.88g | Carbs: 186.75g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Pepino (Descascado), Cenouras, La Pastina Tomates em Cubos, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Caldo de Galinha, Cenouras, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Goiaba Vermelha. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Manu Pereira's Weight History
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