Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
|
108.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2305 kcal
|
Fat: 85.23g | Prot: 164.88g | Carbs: 225.76g.
Breakfast: Сильпо Банан, Брынза, Вареное Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Черника, Малина, Огурец (с Кожурой), АТБ Ролини с Брынзой и Шпинатом. Elevenses: Яблоко Зеленое. Lunch: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеные Овощи, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Tea: Галичина Кефир 2,5%. Dinner: Вареное Яйцо, Печеные Овощи, Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Сывороточный Протеин. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
|
vladkaa.dan's Weight History
|