Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 41.46g | Prot: 92.79g | Carbs: 197.99g.
Breakfast: Чай, Лимон, Кофе, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Натуральной Малиной, Здоровое Меню Масло Льняное , Добрый Сок Томатный, Помидоры. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Царица Морей Треска Филе, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Брокколи, Цветная Капуста, Огурец (без Кожуры). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Zero Джем Вишня, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Перекресток Безе, Творог (Обезжиренный), Желтая Летняя Тыква, Кабачок, Пятерочка Груша Сезонная , Кукурузная Каша, Соевый Соус, Pretto Сыр Рикотта, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Царица Морей Треска Филе. Snacks/Other: Вино Сухое, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грабли Суп Чечевичный , Макароны Отварные, Good Food Орех Макадамия, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Голден, Творог 5%, RIOBA Молочный Шоколад, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Лимон, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль Миндаль Сырой, Банан, Nutiva Кокосовая Мука, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Пятерочка Сахар, Яйцо. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|