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Mudança de rotina e o medo de retroceder. Vocês já passaram por isso?
Uma das coisas que descobri que estavam me impedindo de perder peso era o fator emocional. E agora saí do home office e já no primeiro dia tive uma crise de ansiedade. Apenas um desabafo e também uma recomendação: se puder, siga com ajuda de profissionais.
Uma boa semana a todas e todos.
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59.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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615 kcal
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Fat: 20.75g | Prot: 57.42g | Carbs: 49.43g.
Breakfast: Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peito de Frango, Repolho, Cenouras Cozidas, Alface. Snacks/Other: Pistaches, Integralmedica Whey 100% Pure, Melitta Café sem Açúcar. more...
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1540 kcal
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Exercise:
Leve - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
oii te entendo, minha vida deu uma reviravolta, engordei 2 kg por conta do meu emocional. Mas respirei e sendo sincera não estou 100% mas muito melhor comparado a antes. Aos poucos vamos nos adaptando as novas rotinas, não vai ser fácil, mas vamos conseguir.
11 Aug 21 by member: _.mitose
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O mais importante é não desistir, né?
11 Aug 21 by member: Marimeury
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Marimeury's Weight History
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