Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
76.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2615 kcal
|
Fat: 134.39g | Prot: 92.07g | Carbs: 260.95g.
Breakfast: Nimet Yağlı Gevrek, Bitkisel Yağ, Yumurta, Torku Sucuk, Koska Yaz Helvası, Nescafe Sade, Zeytin, Yeşil Çay, Domatesler, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Torku Banada. Dinner: Beyaz Ekmek, Altınkılıç Kefir, Karışık Yeşil Salata, Bol Bol Mayonez, Bol Bol Ketçap Acılı, Makarna, Lezita Piliç Şinitzel, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Negro, Ülker Probis (28g), Gün Kurusu, Nimet Yağlı Gevrek, Çay (Demlenmiş). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|