Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
83.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1083 kcal
|
Fat: 35.72g | Prot: 122.41g | Carbs: 65.86g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Lunch: الجزر, الطماطم, بطاطس, الخيار (مع القشرة), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Dinner: الخيار (مع القشرة), بيضة, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: عسل البرسيم, مكسرات بندق, التفاح. more...
|
|
2384 kcal
|
Exercise:
الجري علي المشاية - 30 minutes, تمرين مشي علي الأقدام - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medo_alfy2000's Weight History
|