Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1332 kcal
|
Fat: 40.33g | Prot: 67.93g | Carbs: 180.59g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Джем Вишня, Ritter Sport Альпийское Молоко , Пятерочка Апельсин, Помидоры, Творог 5%, Добрый Сок Томатный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овсяная Каша на Воде, Лимон. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Желтая Летняя Тыква, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Брокколи, Кабачок. Dinner: Творог 5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пятерочка Яблоко Голден, Добрый Сок Томатный, Помидоры, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль Сырой, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Шампиньоны, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Желтая Летняя Тыква, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Вино. more...
|
|
1667 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Shopping - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|