Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
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61.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1460 kcal
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Fat: 48.88g | Prot: 74.09g | Carbs: 181.83g.
Breakfast: コーヒー, アイスコーヒー, 牛乳, 自家製ドレッシング（酢と油）, ロールパン, ご飯, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, スイカ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 目玉焼き. Lunch: コーヒー, コープ 低温殺菌牛乳, 芋, 大戸屋 味噌汁, 生野菜, 豚ロース, ご飯. Dinner: 味噌汁, ふじっ子 ひじき煮, ご飯, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: ぶどう, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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