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ん しー 7
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46.5 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1577 kcal
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Fat: 55.46g | Prot: 91.63g | Carbs: 184.49g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: 新浜せんべい 揚げおかき 塩味 3本入, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&スパイシーチリ, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Dinner: ゆで卵, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Other: ソフトクリーム. more...
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1320 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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