Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 85.39g | Carbs: 175.88g.
Breakfast: Zero Джем Вишня, Чай, Кофе, Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Мистраль Чечевица Красная Вареная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Пшено, Помидоры, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Добрый Сок Томатный, Лимон. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Брокколи, Цветная Капуста. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Булгур (Вареный), Ritter Sport Альпийское Молоко , Пшено, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог 5%, Миндаль Миндаль Сырой, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 9%, Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Гречка Отварная, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Желтая Летняя Тыква, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Чай, Творог 5%, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Живой Продукт Урбеч из Семян Конопли, Вино. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 50 minutes, Standing - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|