Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 46.40g | Prot: 71.29g | Carbs: 186.18g.
Breakfast: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Добрый Сок Томатный, Овсяная Каша на Воде, Чай, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Помидоры. Lunch: Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок. Dinner: Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Foco Кокосовая Вода, Zero Джем Вишня, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Добрый Сок Томатный, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Творог 5%, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Апельсин. Snacks/Other: Чай, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, Вино, Миндаль Миндаль Сырой. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Shopping - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|