Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
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48.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1271 kcal
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Fat: 32.30g | Prot: 109.18g | Carbs: 129.44g.
Breakfast: 卵, 塩サバ, オクラ（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米, ご飯. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, Pasco 超熟 ライ麦. Dinner: トップバリュー プレーンヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米, ご飯. Snacks/Other: センタン あいすまんじゅう, せんべい, フジパン チョコクロワッサン, ビーレジェンド プロテイン. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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