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Guten Morgen 🤗
2 Wochen Ostsee mit viel Bewegung und ab und an sich mal was gönnen. 200g+ ich bin super zufrieden und erleichtert. War auf jeden Fall die richtige Entscheidung noch vorm Urlaub zu starten sonst hätte ich jetzt locker 3 kg mehr drauf. 😅
Heute heißt Woche planen und Einkaufsliste schreiben. 💪🏻 schönen Sonntag! ☀️☕️🥞🍳🍓
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109.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 29.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1678 kcal
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Fat: 69.88g | Prot: 56.66g | Carbs: 200.25g.
Breakfast: Brombeeren, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Chiron Hanföl, Kaffee, Oatly Hafer Barista Edition, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Bircher Müsli. Lunch: Ja! Reines Rapsöl, Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Aldi Tilsiter, Goldähren Bauernschnitten, Milsani Creme Fraiche, Rote Zwiebeln, Zucchini. Dinner: REWE Sonnenmais, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Salatgurke, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Tilsiter. Snacks/Other: Bahlsen Perpetum Waffeln Edelherb, Muffin, Oatly Hafer Barista Edition, Kaffee. more...
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2809 kcal
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Exercise:
Hulahoop - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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