Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2021
|
82.4 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2145 kcal
|
Fat: 114.13g | Prot: 67.41g | Carbs: 218.50g.
Breakfast: Sarelle Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Roka Marulu, Maydanoz, Marul. Lunch: Patates Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çay (Demlenmiş), Su Böreği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Gün Kurusu, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Çay (Demlenmiş). more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 54 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|