Сделайте перерасчёт калоража с учётом здорового дефицита 20% на Ваш новый вес. Не ешьте невкусное Вам, не урезайте жёстко какие-то продукты, просто контролируйте общий калораж. Вместо десерта - ягоды и фрукты, где ягоды всегда в приоритете. Все получится!