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oh man, der Schock hat gesessen. Die 7 wollte ich nie wiedersehen. Jetzt erst mal zum Sport. 💪
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70 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1295 kcal
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Fat: 35.34g | Prot: 51.48g | Carbs: 200.11g.
Breakfast: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Tomaten, Dinkelbrötchen. Lunch: Nektarinen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Dinner: Frühlingszwiebeln, Weißkohl, Geschnetzeltes, Reis (Gekocht), Müller Milchreis Original. Snacks/Other: Oettinger Fassbrause Zitrone, Magnum Almond Mini, Süßes Brötchen. more...
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1962 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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