Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2021
|
73.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1779 kcal
|
Fat: 93.74g | Prot: 85.74g | Carbs: 147.97g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Щи с Мясом. Dinner: Чай Несладкий, Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Other: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода. more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours, Driving - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Cardio - 22 minutes, Resting - 12 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|