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ん 1 しー 9
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46.9 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1330 kcal
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Fat: 31.62g | Prot: 96.48g | Carbs: 175.22g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 明治 ザバス MILKプロテイン脂肪0ヨーグルト. Dinner: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ローソン 二八ざるそば, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. more...
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1230 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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