Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
|
84.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1979 kcal
|
Fat: 97.71g | Prot: 129.12g | Carbs: 171.77g.
Breakfast: Сметана , Песочное Печенье, Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог 5%, Мясновъ Пельмени по-Царски. Lunch: Якобс Кофе 3 в 1, Коммунарка Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Жареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная. Snacks/Other: Exponenta High-Pro. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|