Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
|
74.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3033 kcal
|
Fat: 43.40g | Prot: 143.81g | Carbs: 522.19g.
Breakfast: Fitroo Протеиновое Печенье со Вкусом Банан и Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Дыня, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Нектарин, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пятерочка Сливы, Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Перекресток Грейпфрут Красный, Националь Рис Кубанский. Dinner: Творог 5%, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Сыродел Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Свекла Вареная, Heinz Фасоль Красная, Гречка. more...
|
|
2351 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gennady_'s Weight History
|