Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 59.44g | Carbs: 145.50g.
Breakfast: Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко , Пшено, Кофе, От Мартина Семечки Отборные, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мидори Ширатаки, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Брокколи. Dinner: Pretto Сыр Рикотта, Lago Вино Белое Полусухое, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Чай, Помидоры, Капуста Белокочанная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Миндаль Миндаль, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Яйцо Куриное, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Пшено, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Творог 5%, Foco Кокосовая Вода, Дивный Берег Рыба Масляная, Alpro Кокосовое Молоко, O'Zera Шоколад Горький, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|