Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2021
|
80 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2145 kcal
|
Fat: 54.37g | Prot: 140.18g | Carbs: 294.02g.
Breakfast: الليمون, الشاي غير المحلى, سكر استيفيا Stevia, ريجيلية حليب ريجيليت (خالي الدسم), العسل, الشوفان, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, اللوز. Lunch: التمر, المراعي لبن, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الليمون, لبن سليمانية لبن سليمانية (ماست), بياض البيض المطبوخ, برياني باللحم. Snacks/Other: ريجيلية حليب ريجيليت (خالي الدسم), مكسرات الكاجو, اللوز, القهوة العادية, الشوفان, التمر, الموز, اليوسفي, العنب, التفاح الأصفر اللذيذ, الخوخ. more...
|
|
2659 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 17 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ameeramer222's Weight History
|