Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2014
|
74 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2014:
|
3071 kcal
|
Fat: 120.18g | Prot: 280.27g | Carbs: 208.59g.
Breakfast: Białko, Banan, Jajko, Cynamon, Kiwi, Nescafe Nescafe Sensazione Creme, Trec Whey 100, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Truskawki, Kupiec Otręby Owsiane. Lunch: Spaghetti Pełnoziarniste, sos bolognese z miesem mielonym z indyka, Ryba po japońsku. Dinner: Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Rizi Olej Ryżowy, Pudliszki Ketchup Pikantny, Lidl Filet z Kurczaka, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidory. Snacks/Other: Jajko na Twardo, Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką). more...
|
|
2429 kcal
|
Exercise:
interwały - 12 minutes, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|