Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2021
|
80.4 kg
Lost so far: 33.2 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 54.15g | Prot: 89.96g | Carbs: 138.35g.
Breakfast: Сливочный Сыр, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Верное Средство Гречневые Отруби, Овсяная Каша на Воде, Корица, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Молоко, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Кофе. Lunch: Грецкие Орехи, Салат из Капусты и Огурца, Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Язык Говяжий Отварной, Борщ, Мёд, Сметана 15%, Зеленый Чай. Dinner: Черешня, Баклажаны Тушеные, Салат из Капусты и Огурца, Котлеты из Куриной Грудки, Рыбный Суп, Компот без Сахара. Snacks/Other: Чудо Густой Йогурт Клубника-Киви, Творог 0%, Кофе, Цельное Молоко, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|