|
Pagi, setelah bab, turun banyaknya😍setelah makan tinggi protein dan Workout 🥳 next di 53 aja, biar Bsk2 aman klo makan gorengan, kue, karbo 😋 yeay!
|
54 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1323 kcal
|
Fat: 37.52g | Prot: 90.78g | Carbs: 139.60g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Kokita Kokita Tauco, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Goldenfarm Frenchfries. Snacks/Other: Psyllium Husk Serat Sehat, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering, Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|