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ん 1 しー 8
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46.5 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1376 kcal
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Fat: 49.98g | Prot: 85.58g | Carbs: 154.10g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: ファミリーマート いなり寿司3個入り, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ファミリーマート かに風味かまぼこ. Dinner: グラノーラ プロテインin, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: パイン パインアメ. more...
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1297 kcal
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Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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