Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2021
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 46.91g | Prot: 71.41g | Carbs: 169.61g.
Breakfast: Кофе, Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Foco Кокосовая Вода, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera No Sugar, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Банан, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Пятерочка Апельсин, Лимон, Овощной Бульон, Помидоры, Добрый Сок Томатный. Lunch: Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок, Огурец (с Кожурой). Dinner: Дикси Груша Конференц, Картофель Фри, Помидоры, Киви, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Чеддер, Запеченный Картофель, Сыр Моцарелла, Запеченная или Жареная Треска, La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, O'Zera No Sugar, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Буше Торт Банановый , Вино Пино Гри (Grigio). more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Standing - 1 hour, Driving - 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|