|
Два месяца дефицита ✅ done 🤘
Пересчитала рск на поддержку, 2 недели отдыха и снова в путь!
|
86.9 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2242 kcal
|
Fat: 87.61g | Prot: 118.45g | Carbs: 250.91g.
Breakfast: Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Barilla Спагетти Отварные, Окей Филе Грудки Индейки Охлажденное. Dinner: Назад в Детство Зефир Классический , Campina Греческий Йогурт 5%, Помидоры, Куриное Филе, Мои Картофельные Дольки в Духовке. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Першинский Творог Обезжиренный , Цветаевский Яблочный Пирог, Магнит Банан, Магнит Слива, Правильное Решение Квас. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Breastfeeding - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|