Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2021
|
75.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 51.47g | Prot: 136.26g | Carbs: 81.42g.
Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Говядина Тушеная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Вареное Яйцо. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gennady_'s Weight History
|