И за 76 дней мало что изменилось, мой вес 106 кг, хотя по ощущениям был все 116. Я очень удивилась, когда увидела, что я особо то и не набрала. Странно, конечно.Но хоть и на этом спасибо) Обычно после периода огранисения я нажираю +10легко. Ладно, теперь малееькая цель до конца августа сбросить 10 кг, думаю это более чем реально. А лучше 12. Но если брошу хоть что-то уже бу дет хорошо, чего уж там))) ог 125 опг 110 от 110 ож 116 об 135см
|
106 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Поздравляю! Не набрать- это тоже результат!
На счет цели, до конца августа, 10 сбросить вы точно сможете, но, сугубо дружеский совет, не надо. 3-5 кг. максимум. Я спросила 14,5 за 5,5 месяцев, но все равно столкнулась с проблемой провисания кожи. За последний месяц на восстановление потратила уже в районе 5000 грн. и результат пока процентов на 60 (и это я не говорю про расходы на белье, одежду и т.д.).
Лучше чуть медленнее худеть, чем но зато избавить себя от лишних расходов
01 Aug 21 by member: Кисиль Александра
|
Абсолютно согласна, у меня тоже за 6 месяцев 18 кг и проблемы с кожей. Не спешите. Кстати, Александра, как боретесь с нашей общей проблемой? Благодарю
01 Aug 21 by member: misslitli
|
Я пошла на массажи. Делаю комплекс из медового, антицелюлитного и вакуумно-роликового. У меня проблемные зоны- это руки и живот. За 7 сеансов живот очень круто потянулся, с руками сложнее... Купила бальзам с коллагеном. По хорошему, нужно еще добавить спорт, но у меня с дисциплиной беда...
01 Aug 21 by member: Кисиль Александра
|
у меня самая большая проблема это внутренняя поверхность бедра, делаю массажи сухой щеткой, но Вы правы, дисциплина это беда, тоже думаю о массажах
01 Aug 21 by member: misslitli
|
Попробуйте или вместо щетки мед, или массаж, но тоже желательно, чтобы и медовый был. Если меда нет, то баночный, он лучше, чем щетка. Я себе банками на ногах делала, результат хороший
01 Aug 21 by member: Кисиль Александра
|
спасибо большое, да, банка меда есть)))
01 Aug 21 by member: misslitli
|
Я худела со 104 кг. Сейчас я 79 и в процессе ещё. Почти пол года прошло. Каллораж 1700. Рост 170. Добавьте ещё прогулки. Желательно не меньше 10 тыс шагов. И не настраиваете себя на -10 кг сразу. Думаю до 5 кг реально в первый месяц. Старайтесь кушать раз 5 но входить в каллораж. Например завтрак овсянка в сухом виде 30 грам, 100 грам творога, 2 варенных яйца, салат. На обед или ужин обязательно 130 грам или курицы или рыбы, у меня запечённая только. На перекус 30 грам орешек можно. Тосты с авакадо. Протеиновую арахисовую пасту без сахара. Самое главное научиться Новым пищевым привычкам. Потом уже выйти на 80% полезностей и 20% вкусняшек. Удачи вам! И не опускайте руки! Мне помогают разные картинки до и после:)
01 Aug 21 by member: Semiramida_I
|
может, вам все-таки нужно обратиться к профессионалу за коучингом. сбрасывать такой вес в одиночку - стремно..
02 Aug 21 by member: jamur4210
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinaslastena's Weight History
|