irinaslastena's Journal, 01 Aug 21

Поздравляю! Не набрать- это тоже результат! На счет цели, до конца августа, 10 сбросить вы точно сможете, но, сугубо дружеский совет, не надо. 3-5 кг. максимум. Я спросила 14,5 за 5,5 месяцев, но все равно столкнулась с проблемой провисания кожи. За последний месяц на восстановление потратила уже в районе 5000 грн. и результат пока процентов на 60 (и это я не говорю про расходы на белье, одежду и т.д.). Лучше чуть медленнее худеть, чем но зато избавить себя от лишних расходов 

Абсолютно согласна, у меня тоже за 6 месяцев 18 кг и проблемы с кожей. Не спешите. Кстати, Александра, как боретесь с нашей общей проблемой? Благодарю 

Я пошла на массажи. Делаю комплекс из медового, антицелюлитного и вакуумно-роликового. У меня проблемные зоны- это руки и живот. За 7 сеансов живот очень круто потянулся, с руками сложнее... Купила бальзам с коллагеном. По хорошему, нужно еще добавить спорт, но у меня с дисциплиной беда...  

у меня самая большая проблема это внутренняя поверхность бедра, делаю массажи сухой щеткой, но Вы правы, дисциплина это беда, тоже думаю о массажах 

Попробуйте или вместо щетки мед, или массаж, но тоже желательно, чтобы и медовый был. Если меда нет, то баночный, он лучше, чем щетка. Я себе банками на ногах делала, результат хороший 

спасибо большое, да, банка меда есть))) 

Я худела со 104 кг. Сейчас я 79 и в процессе ещё. Почти пол года прошло. Каллораж 1700. Рост 170. Добавьте ещё прогулки. Желательно не меньше 10 тыс шагов. И не настраиваете себя на -10 кг сразу. Думаю до 5 кг реально в первый месяц. Старайтесь кушать раз 5 но входить в каллораж. Например завтрак овсянка в сухом виде 30 грам, 100 грам творога, 2 варенных яйца, салат. На обед или ужин обязательно 130 грам или курицы или рыбы, у меня запечённая только. На перекус 30 грам орешек можно. Тосты с авакадо. Протеиновую арахисовую пасту без сахара. Самое главное научиться Новым пищевым привычкам. Потом уже выйти на 80% полезностей и 20% вкусняшек. Удачи вам! И не опускайте руки! Мне помогают разные картинки до и после:) 

может, вам все-таки нужно обратиться к профессионалу за коучингом. сбрасывать такой вес в одиночку - стремно..