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やった！
いった！！！ぎり笑
たとえそれでも素直に嬉しい( ˃ ⌑ ˂ഃ )
１ヶ月で-3㌔最高でいけたら良いのに
そしたら57㌔！！
体脂肪26.5ﾊﾟｰｾﾝﾄ
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58.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1594 kcal
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Fat: 38.43g | Prot: 64.84g | Carbs: 257.62g.
Lunch: あわしま堂 バナナ, 明治 スライスチーズ, 明治 とろけるスライスチーズ, トップバリュ おくらめかぶ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), StyleONE ちくわ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ブロッコリ, プチトマト, 玄米ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, はちみつ, 冷凍ブルーベリー. Snacks/Other: キウイフルーツ, ライ麦パン（低カロリー）, マスヤ おにぎりせんべい しょうゆ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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