Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
|
58.9 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1044 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 51.10g | Carbs: 131.36g.
Breakfast: Ceviz, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Tarçın. Lunch: Ceviz, Sek Quark Sade, Tatlı Kavun. Dinner: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Wasa Delikatess, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Nane, Dereotu, Pişmiş Kuru Nohut. Snacks/Other: Leblebi, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek, Tire Süt Kooperatifi Süzme Yoğurt, Gün Kurusu, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|