Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
84.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2114 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 172.17g | Carbs: 196.95g.
Breakfast: Черника, Ржаной Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Venn's Греческий Йогурт Натуральный. Lunch: Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Батон Нарезной, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Капусты и Огурца, Ржаной Хлеб, из Вологды Сметана 15%, Му-Му Щи Зеленые. Dinner: Яблоко Желтое, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Банан. more...
|
|
734 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zoran333's Weight History
|