|
Bugün 4 tane yaprak sarma yedim niye kalorisi bu kadar fazla yağsız yaptım ben 0 yağ kattım 😭 ve pantolon aldım bir beden büyüğü olmadığı için zayıflayınca giyerim dedim bende bu bir hastalık zayıflayınca giyerim dediklerim bir dolap oluyor
|
73.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
990 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 37.91g | Carbs: 96.56g.
Breakfast: Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muz, Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Süt. Lunch: Yaprak Sarma, Uneller Tam Buğday Lavaş, Çoban Salatası, Superfresh Ton Balığı , Ayran Çorbası. more...
|
steady weight
|