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4 meses: 16 kilos menos y de a poco fortaleciéndome y bajando el % de composición de grasa...Gracias y vamos x más!!!!
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95.4 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1644 kcal
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Fat: 57.88g | Prot: 76.96g | Carbs: 209.90g.
Breakfast: Crudencio Cookies Cacao, Manzana Verde, ONNEG Hummus, Mani King Pasta de Maní Natural, Oroweat Pan con Semillas, Grandiet Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Pehuamar Maní Salado, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hellmann's Ketchup, Figaza, Queso Azul o Roquefort, Rúcula, Bondiola de Cerdo. Dinner: Oreo Galletitas, Arcor Mermelada de Durazno, Banana, Inca Arvejas, Zanahoria, Lechuga, Salmón Rosado. Snacks/Other: Chocoarroz Dulce de Leche (22g), La Anónima Yogur Batido Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Verde, Almendras, Mandarinas, Nueces. more...
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3065 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Tennis - 45 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
que lindo cuando llega gente que le da duro desde el 1er dia y semana a semana logra cada vez mas objetivos, muy merecido Diego!
30 Jul 21 by member: LucasOscar
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Gracias Lucas x El acompañamiento. He tomado varios consejos e ideas de la comunidad, pero siempre chequeando todo con nutricionista y médico clínico para no hacer las cosas mal y seguir mejorando la salud en general. Abrazo!
30 Jul 21 by member: diegoainlove
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