Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
70.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2004 kcal
|
Fat: 89.22g | Prot: 113.23g | Carbs: 193.41g.
Breakfast: Первым Делом Десерт Глазированный Какао Арахис, Сырный Мастер Сыр Российский, Пятерочка Черешня, 365 Дней Яйцо, Экомилк Сметана 15%, Лента Яблоко, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Первым Делом Десерт Глазированный Какао Арахис, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яркое Утро Яйцо Куриное, Кабачок, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Dinner: Абрико Джем Абрикосовый, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Глобус Чернослив. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Свекла. more...
|
|
3195 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Reading - 4 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 1 hour and 19 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|