Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
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61.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1489 kcal
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Fat: 46.84g | Prot: 79.08g | Carbs: 190.20g.
Breakfast: 牛乳, コーヒー, 味噌汁, 野菜, 絹ごし豆腐, 卵豆腐, ご飯. Lunch: 神戸物産 そば, 牛乳, コーヒー, 生協 ミックスナッツ, QBB ベビーチーズ, ローソン さつまいも煮, 調理したなす, 豚ロース. Dinner: ミニストップ カフェ・オ・レ 脂肪ゼロ, 伊藤ハム 焼豚, イオン株式会社 キャベツの千切り, あじの開き, ご飯. Snacks/Other: セブンプレミアム 純粋はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, キウイフルーツ. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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