|
Итак, день взвешивания 🙈
Возраст всë ещё 34
Рост где-то 165
Вес 58 (-1)
ОГ 92 (-3) всегда уходит первая(((
ОТ 75 (-1)
ОЖ 89 (-3) связываю с упорядочиванием питанием и успокоением ЖКТ
ОБ 100 (-1)
Об 56 (-1)
2 недели возвращения к нормальному питанию и тренировкам - полёт отличный, я щитаю 🤣
В восторге от перехода от дробного питания 5-6 раз в день, к питанию 3-4 раза в день. Есть хочется меньше - хз с чем связано, а двигаться больше и это хорошо)))
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 71.29g | Carbs: 108.65g.
Breakfast: Чай, Радоград Семена Кунжута Белые Очищенные, Форель Слабосоленая, Хлебодар Хлеб Солодовый, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, Hortex Шампиньоны. Lunch: Глобус Плов с Курицей, Сдобри Майонез Провансаль, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Форель Слабосоленая, Хлебодар Хлеб Солодовый. Snacks/Other: Сам-По Мороженое на Набережной Грильяж. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|