Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 60.08g | Carbs: 190.22g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, O'Zera No Sugar, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Банан, Добрый Сок Томатный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Помидоры, Авокадо Авокадо. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Шампиньоны, Краснокочанная Капуста, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Кабачок. Dinner: Яблоко, Приготовленный Яичный Белок, Пятерочка Груша Сезонная , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Мясной Удар Фарш из Говядины, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Морковь, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera No Sugar, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Ноль Грамм Джем Вишня, Овсяная Каша на Воде, Кабачок, Гречка Отварная, Лимон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Костровок Соус для Мяса Брусничный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Lago Вино Белое Полусухое, Огурец (с Кожурой), Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Просекко. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 4 hours and 50 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 25 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|