Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
68.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 52.53g | Prot: 78.50g | Carbs: 163.75g.
Breakfast: Сыр Гауда, Блины из Рисовой Муки, Greenfield Зеленый Чай, Ветчина Куриная, Красные Помидоры, Нектарины, La Pina Арахисовая Паста. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб из Цельной Пшеницы, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Спагетти, Котлета Говяжья. Snacks/Other: Лама Блинчики с Куриной Грудкой, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Orion Чокопай, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|