Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
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84.1 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2622 kcal
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Fat: 102.26g | Prot: 154.89g | Carbs: 270.48g.
Breakfast: Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Amendoim. Lunch: Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Frito, Tomates, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Clara de Ovo, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Alface, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Sakura Molho Tarê, Limão, Sashimi de Salmão, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Hot Roll, Sushi de Salmão. Snacks/Other: União Açúcar Cristal Orgânico, Panna Fit Brownie, Isabela Akkari Doce de Leite de Colher, Isabela Akkari Brownie Tradicional , Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. more...
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2490 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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