Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
60 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 49.26g | Prot: 155.78g | Carbs: 99.29g.
Breakfast: Руккола, Чернослив, Курага, Spomlek Сыр Радамер, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком Стевия ОШ, Овсяно Блин ОШ, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Семга Слабосоленая. Lunch: Фитнесхлеб Jason ОШ, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лента Яблоко, Spomlek Сыр Радамер, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Киноа ОШ, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Фитнесхлеб Jason ОШ, Семга Слабосоленая, Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|