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sankobun
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29 Jul 21
sankobun's Journal, 29 Jul 21
sankobun's Profile
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今日はバタバタです_(┐「ε:)_
79.1 kg
Lost so far:
4.7 kg
.
Still to go:
9.1 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 29 July 2021:
1832 kcal
Fat: 74.49g | Prot: 82.25g | Carbs: 212.31g.
Breakfast:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Lunch:
トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩.
Dinner:
ザバス ミルクプロテイン ココア , オムライス, サラダ, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳.
Snacks/Other:
湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量.
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2232 kcal
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes.
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Losing 4.9 kg a Week
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